علت افتادگی پوست صورت و نحوه درمان آن
افتادگی و شلی پوست یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. این مشکل علل مختلفی دارد که در این مقاله سعی داریم آنهارا نام برده و راه حل درمان را نیز برای شما عزیزان شرح دهیم. با ما همراه باشید.
علل شایع افتادگی پوست صورت + راه حل درمان
- از دست دادن کلاژن و الاستین
کلاژن و الاستین دو پروتئین حیاتی هستند که به پوست استحکام و انعطاف پذیری می‌دهند. کلاژن همانند یک داربست عمل می‌کند تا استحکام و پشتیبانی را فراهم کند، در حالی که الاستین باعث انعطاف پذیری و حالت کشسانی پوست می‌شود.
با افزایش سن، تولید کلاژن و الاستین در بدن به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. سطح کلاژن پس از 20 سالگی حدود 1 درصد در سال کاهش می‌یابد و در زنان پس از یائسگی به طور چشمگیری کاهش می‌یابد. با کلاژن و الاستین کمتر، یکپارچگی و انسجام ساختاری پوست ضعیف می‌شود و منجر به ایجاد چین و چروک و افنادگی پوست می‌شود.
برای افزایش تولید کلاژن و الاستین ، این استراتژی‌ها را در نظر بگیرید:
- از محصولات مراقبت از پوست حاوی رتینوئیدها استفاده کنید که مشتقات ویتامین A هستند، سنتز کلاژن را تحریک می‌کنند و بافت پوست را بهبود می‌بخشند.
- از سرم های حاوی ویتامین C استفاده کنید که از آنتی اکسیدان‌ها محافظت می‌کنند و تولید کلاژن را افزایش می‌دهند.
- مکمل‌های کلاژن یا غذاهای غنی از مواد مغذی کلاژن ساز مانند ویتامین C ، پرولین و گلیسین مصرف کنید.
- به طور منظم ورزش کنید ، زیرا جریان خون به پوست را افزایش می‌دهد و سنتز کلاژن را بهبود می‌بخشد.
- آسیب های ناشی از آفتاب
قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب یکی از بزرگترین عوامل پیری زودرس پوست است. اشعه ماوراء بنفش به عمق درم نفوذ می‌کند و به الیاف کلاژن و الاستین آسیب می‌رساند. با گذشت زمان ، این فوتوداماژ باعث می‌شود ساختار پوست خیلی سریعتر آسیب ببیند.
برای محافظت از پوست خود در برابر اثرات پیری خورشید، این نکات را درنظر بگیرید:
- هر روز از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده ( حداقل 30 ) استفاده کنید ، حتی زمانی که ابری است. اگر وقت خود را در فضای باز می گذرانید ، هر دو ساعت یکبار دوباره ضدآفتاب خود را تمدید کنید.
- در ساعات اوج آفتاب ، معمولا از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر ، سعی کنید در سایه باشید.
- هنگام گذراندن زمان طولانی در فضای باز ، لباس‌های محافظتی مانند کلاه لبه پهن ، پیراهن آستین بلند و عینک آفتابی بپوشید.
- از محصولات مراقبت از پوست با آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین های C و E استفاده کنید که به خنثی کردن آسیب رادیکال های آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.
- درمان‌هایی از قبیل لیزر یا لایه برداری شیمیایی را برای مقابله با آسیب‌های نور خورشید و تحریک تولید کلاژن در نظر بگیرید.
- سیگار کشیدن
سیگار کشیدن یکی از مضرترین کارهایی است که می‌توانید برای پوست خود انجام دهید. سموم دود سیگار باعث کاهش گردش خون شده ، تولید کلاژن را مختل کرده و به طور مستقیم به الیاف الاستین پوست آسیب می‌رساند که باعث می‌شود روند پیری پوست سریع تر شده و منجر به افتادگی بیشتر پوست، به ویژه در اطراف دهان و چشم شود.
ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت پوست خود انجام دهید. بعد از ترک سیگار در عرض چند هفته، گردش خون بهبود یافته و تولید کلاژن افزایش می یابد. همچنین رنگ و بافت پوست به تدریج بهبود می یابد و ظاهر خطوط و افتادگی ممکن است با گذشت زمان کاهش یابد.
- رژیم غذایی با قند بالا
مصرف رژیم غذایی با قند بالا و کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌تواند پیری پوست را از طریق فرایندی به نام گلیکاسیون تسریع کند. وقتی مولکول‌های قند به الیاف کلاژن و الاستین متصل می‌شوند ، باعث کاهش انعطاف پذیری آنها شده و آنهارا ضعیف و مستعد شکستگی می‌کند. با گذشت زمان ، این فرآیند گلیکاسیون به طور قابل توجهی باعث افتادگی پوست می‌شود.
برای به حداقل رساندن اثرات گلیکاسیون ، دستورالعمل‌های غذایی زیر را دنبال کنید:
- از مصرف قند مصنوعی تا حدالامکان بکاهید.
- کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای مانند غلات کامل ، حبوبات و سبزیجات را به جای کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و ماکارونی انتخاب کنید.
- میوه ها و سبزیجات زیادی بخورید که غنی از آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به محافظت در برابر گلیکاسیون کمک می‌کنند.
- چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 از ماهی ، آجیل و دانه ها به حفظ رطوبت و انعطاف پذیری پوست کمک می کند.
اسکین کلاب
این محتوا در گروه اسکین کلاب وب سایت آکادمی آکنه یار دسته بندی شده است.شما هنوز با نام کاربری خود وارد نشده اید یا آنکه اشتراک اسکین کلاب خود را تهیه نکرده اید.
