راهنمای روتین مراقبت از پوست در زمستان
اقلیم زمستان می‌تواند در خشکی پوست تاثیر گذاشته و موجب آسیب، تحریک و قرمزی آن شود. مراقبت از پوست یعنی نیاز‌های پوست خود را بشناسیم و به آن‌ها عمل کنیم. این نیازها در هر فصل متفاوت است. برای مثال مراقبت از پوست در فصل تابستان نیازمند محافظت بیشتر در برابر آفتاب و بازسازی آن است در حالی که مراقبت از پوست در فصل زمستان نیازمند آب‌رسانی بیشتر است. طراحی یک روتین مراقبت از پوست فصلی می‌تواند بهبود کلی سلامت و ظاهر پوست را به همراه داشته باشد. پس، بیایید به طور دقیق‌تر به مسائل پوست در زمستان و چند نکته مراقبت از پوست در زمستان بپردازیم تا به این مسائل پاسخ دهیم! با ما همراه باشید.
عوامل موثر در خشکی پوست در فصل زمستان
ممکن است متوجه شده باشید که پوست شما در ماه‌های سرد سال خشک‌تر و تحریک‌شده‌تر به نظر برسد. تغییرات جوی در زمستان می‌تواند در میزان تولید سبوم و مشکلات خشکی پوست تاثیر گذاشته که این موضوع می‌تواند بر ظاهر و سلامت پوست تأثیر بگذارد. عوامل خارجی‌ای که باعث خشکی پوست در زمستان میشود، به شرح زیر است:
رطوبت کم
هوای سرد رطوبت کمتری را نسبت به هوای گرم دارد که این موضوع باعث میشود اکثراً هوا در زمستان خشک‌تر باشد. این موضوع باعث میشود پوست در فصول سرد سال خشک‌تر، خشن‌تر و در نهایت منجر به ظهور چین و چروک در آن شود.
رطوبت کم همچنین می‌تواند پیری پوست را تسریع کند و به سلامت پوست آسیب برساند. مطالعات نشان می‌دهند که هوای کم رطوبت، موجب ضعیف و نازک شدن سد دفاعی پوست(skin barrier) میشود. سد دفاعی نقش حیاتی در مقاومت کلی پوست، سلامت و طول عمر آن دارد. پوست مقاوم، نمی‌گذارد آلرژن‌ها، عفونت‌ها و تحریک‌کننده‌ها وارد پوست شوند و همچنین رطوبت را در پوست حبس می‌کند. پس به طور کلی هوای با رطوبت کم، باعث ضعیف شدن سد دفاعی پوست، محافظت کمتر بدن و خشک شدن پوست میشود.
بادهای شدید
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بادهای شدید و سرد می‌توانند با آسیب رساندن به سد دفاعی پوست، رطوبت پوست را کاهش دهند. بادهای شدید می‌توانند باعث شوند که پوست نازک و ضعیف شده احساس کشش کند و چین و چروک‌های ریز بدتر شود. خشکی بیش از حد پوست و آسیب به سد دفاعی پوست در نهایت می‌تواند منجر به خارش یا اگزما شود.
کمبود نور خورشید
اگرچه آسیب‌های ناشی از تابش ماوراء بنفش عاملی اصلی در تسریع پیری پوست هستند، اما باعث تحریک تولید ویتامین دی نیز هستند. ویتامین دی از نوعی کلسترولِ موجود در پوست بر اثر تابش آفتاب تولید میشود. تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین دی به دلیل نقش حیاتی در حفظ سلامت میتوکندری، طول عمر سلول‌ها را افزایش می‌دهد و حساسیت پوست به خورشید را کاهش می‌دهد. اگر چه اشعه ماوراء بنفش هنوز در زمستان وجود دارد، اما بسیار ضعیف‌تر از فصل‌های دیگر است. به همین دلیل است که کمبود ویتامین دی در زمستان بیشتر است. کمبود ویتامین دی همچنین با چندین بیماری التهابی و بیماری های پوستی از جمله پسوریازیس و اگزما مرتبط است.
نکاتی برای مراقبت از پوست در زمستان
- استفاده منظم مایعات: مطالعات بالینی نشان می‌دهند آب و سایر مایعات با خطرات هوای سرد برای پوست مقابله و از کم‌آبی آن جلوگیری می‌کنند. همچنین در حفظ درخشش طبیعی پوست نقش دارند.
- استفاده منظم از مرطوب‌کننده: استفاده منظم از مرطوب‌کننده راهی سریع و آسان برای جلوگیری از خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست است. حتماً از یک مرطوب‌کننده غنی و بدون هیچگونه مواد تحریک‌کننده استفاده کنید. ترکیباتی که در حفظ رط.بت پوست موثر هستند عبارتند از:
- اسید هیالورونیک
- سرامیدها
- گلیسرین
- سوربیتول
- مکمل‌های ویتامین دی: دانشمندان توصیه می‌کنند که ویتامین دی را به صورت موضعی یا خوراکی مصرف کنید تا سد دفاعی پوست را تقویت کرده، حساسیت نسبت به نور خورشید را کاهش داده و باعث افزایش طول عمر پوست شود.
- استفاده از ضدآفتاب در برابر نور خورشید: اهمیت استفاده از ضدآفتاب در برابر نور خورشید تنها در تابستان مهم نیست. اشعه ماورای بنفش در طول سال همیشه وجود دارد فقط شدت آن متفاوت است. این اشعه می‌تواند از ابرها نفوذ کند، به همین دلیل لازم است تا در طول سال حتی در روز‌های ابری از یک کرم ضدآفتاب با طیف وسیع استفاده شود.
- مصرف غذاهای با مواد مغذی فراوان را در نظر بگیرید: غذاهایی که شامل آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب ضروری هستند، می‌توانند از طریق بازسازی و پیشگیری از آسیب سلولی در سراسر بدن، از جمله پوست، جلوی آسیب را بگیرند. همچنین، استفاده موضعی و خوراکی برخی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند باعث کند شدن روند پیری پوست شود. پس بهتر است در فصل زمستان، یک آنتی‌اکسیدان موضعی یا خوراکی را به روال مراقبت از پوست زمستانی خود اضافه کنید.
ضرورت‌های مراقبت از پوست در زمستان
در ادامه چند راهکار برای تغییر روتین مراقبت از پوست خود در فصل زمستان را مطرح می‌کنیم:
- استفاده از یک شوینده رطوبت رسان
از آنجایی که در زمستان دما افت می‌کند، سطح رطوبت نیز کاهش می‌یابد و پوست ما آرام آرام رطوبت خود را از دست می‌دهد. در نتیجه، در فصل زمستان، به یک شوینده رطوبت رسان برپایه روغن نیاز دارید که به مرطوب کردن پوست و محافظت از آن در برابر خشکی هوای سرد کمک کند. استفاده از شوینده‌‌ی رطوبت رسان به پاکسازی سلول‌های مرده بدون ایجاد احساس کشیدگی و خشکی در پوست کمک می‌کند.
- تمیز کردن پوست
اسکین کلاب
این محتوا در گروه اسکین کلاب وب سایت آکادمی آکنه یار دسته بندی شده است.شما هنوز با نام کاربری خود وارد نشده اید یا آنکه اشتراک اسکین کلاب خود را تهیه نکرده اید.
